Гречневая диета

Когда приходит к концу зима и начинается потепление, и нужно снимать теплую одежду, многие начинают переживать о своем лишнем весе. Для вашего внимания предлагается популярная гречневая диета. Рецепт такой диеты очень простой, суть заключается в том, что нужно в день съедать как можно больше гречки. Учитывая то, что употреблять нужно всего лишь один вид продуктов, то придерживаться гречневой диеты нужно не более одной недели.

Рецепт приготовления гречки очень прост, для этого стакан гречки заливают двумя стаканами кипятка. И оставляем настаиваться на одну ночь. Если же вы ходите съесть больше каши за день, то нужно запарить ее в таких же пропорциях. Но учтите, что крупа имеет громадное количество калорий, да и вряд ли у вас получиться съесть слишком много не соленой гречки. Это является еще одним нюансом, что в кашу не добавляют специи и не солят, и даже обходятся без масла. Так же очень полезный эффект дает кефир, его нужно пить после еды. Но учтите, что нельзя употреблять больше одного литра кефира в день. Иногда можно выпить чашечку кофе с утра или съесть яблоко.
С этого можно предположить, что гречневая диета очень проста. Для нее не нужно покупать, какие то дорогие и эксклюзивные продукты, а так же долго их готовить. Эта крупа имеет множество полезных свойств, в ней содержаться различные микроэлементы, которые укрепляют стенки сосудов, так как организм не получает углеводов, и начинает сжигать жировую прослойку.
В гречневой диете есть и свои минусы, так как прием только гречки и кефира не приводит в организм достаточное количество требуемых полезных веществ. Поэтому такую диету нужно соблюдать, один или максимум две недели.

Перед началом диеты нужно проверить свое здоровье, так как организм у каждого человека индивидуален и к чему приведет такое питание не известно. Особенно если вы имеете проблемы с кислотностью желудка.

Еще одним важным условием является не принимать пищу перед сном, нужно поесть за три часа до сна. Так как организм ночью отдыхает и если наполнить желудок пищей, он будет ее переваривать, а это не очень хорошо отражается на пищеварительной системе.

Конечно, есть одну гречку довольно тяжело, но вы непременно увидите результат. С помощью гречневой диеты вес уходит довольно быстро. После окончания такого питания нужно ограничивать себя в калорийной пищи на некоторое время, но затем стараться не превышать полторы тысячи калорий в день. Проводить такую диету нужно с интервалами в две три недели, что бы организм мог восстановиться после экзекуции.