Метод доктора Тойча

К сожалению, сказать «я люблю и принимаю себя без условий» гораздо легче, чем полюбить и принять себя по-настоящему. Удается это далеко не всем, и причина в том, что наше негативное отношение к себе уже давно записалось в виде отрицательных установок в подсознании. Однако, я должна сказать, что есть довольно простые методики, позволяющие исправлять подсознательные убеждения!

Один из таких методов был описан знаменитым американским психологом Куртом Тойчем, который исследовал феномены сознания и подсознания. Методика довольно проста:

    Напиши для себя новые позитивные установки

    Ежедневно пиши каждую установку на бумаге. 30 раз в день в течение 30 дней – вполне достаточно.

    Во время написания ни на что не отвлекайся, будь всецело сконцентрирована на том, что пишешь.