Диета 6 лепестков

Эта тема, конечно же, больше всего заинтересует девушек и женщин, которым хотелось бы к лету сбросить лишний вес. Некоторым сделать это удаётся, а есть и такие, кому не помогают никакие диеты. Возможно, нужно просто более строго придерживаться рекомендуемых советов и не позволять себе употреблять в пищу что-либо, кроме тех продуктов, что предусмотрены диетой.

Диет существует очень много, и одной из самых действенных считается диета Анны Юханссон – диетолога из Швеции. Так же эта диета известна как «6 лепестков».

Об этой диете говорят, как об очень простой, один её цикл занимает 6 дней, а значит, результаты не заставят себя долго ждать и будут заметны на весах в виде потерянных килограммов.

Эта диета основана на принципе последовательности диет с разными продуктами каждый последующий день. Её также можно назвать и раздельным питанием, ведь в ежедневном рационе в пище нет смеси белков с жирами или углеводами – все продукты одной группы.

Сидя на такой диете, вы сможете сбрасывать в неделю около 5 килограмм. И этот факт не может не обрадовать любую женщину, которая решила бороться за свою тонкую талию. Причём, чувство голода вы испытывать не будете – ни в какой из шести дней – а килограммы будут продолжать таять на глазах.

После шести дней сидения на этой диете, делается перерыв для организма сроком в две недели, а потом снова шесть дней диеты.
Диета 6 лепестков — суть

Основная цель здесь – это чередование белков и углеводов. За один день съедаются продукты только одной группы. Замена одного дня с другим по очерёдности – не допускается.

Все шесть дней диетического цикла имеют свой строгий порядок:

— первый день – только рыбные блюда;
— второй день – только овощные блюда;
— третий день – только блюда из курицы;
— четвёртый день – только блюда из злаков;
— пятый день – только блюда из творога;
— шестой день – только фрукты.

На седьмой день нужно постепенно выходить из диеты. Продукты остаются те же, но их можно комбинировать между собой. Допускается сделать этот день разгрузочным, а можно опять вернуться к первому дню и повторить цикл – это если вы хотели бы сбросить больший вес, чем уже сбросили.

Чтобы сидеть на этой диете было интереснее, и чтобы не запутаться, какой день идёт за каким, сделайте так называемый диетический цветочек с шестью лепестками. Прошёл день – оторвала лепесток или загнула и вписала, сколько сброшено сегодня грамм или килограмм. И так нужно поступать каждый из шести дней. Благодаря такой мотивации, данную диету так и называют – «6 лепестков». Эту симпатичную «ромашку» можно закрепить в кухне, например, на холодильнике, тогда в него точно заглядывать захочется пореже.

Любое блюдо, которое вы будете употреблять, в соответствии с этой диетой, может быть в сыром виде, в отварном, в тушённом или приготовленным на пару – но только не жаренным.

Нет места в этой диете сахару, сладостям, алкоголю, консервантам и соли (хотя небольшое количество соли допустимо употреблять).